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健身器材应该怎么选择?
2018-10-26

健身器材是日常生活中运动训练常见常用的锻炼器材,健身器材从锻炼的目的来说可分为有氧运动器材和力量运动器材两种;以训练功能来说可分为单功能和综合型多功能两类。


第一,有氧运动的目的是练出匀称漂亮的身材,提高身体健康水平;力量运动则是通过科学的训练、合理的营养和充分的恢复,能大限度地锻炼全身肌肉。


第二, 选购健身器材之前,应先明确使用健身器材的目的。健身器材是用来瘦身还是想增强体质、保持体形?或者你是计划练出健美的肌肉?应该针对不同目的选择相应的器材。购买健身器材时不要盲目相信电视购物,一定要自己试用。


跑步机:被称为保持一个人身心有效、科学的健身方式。这项运动方式具有瘦身的作用,并将瘦身过程中对人体可能造成的伤害降至低点,被医学界和体育界给予很高评价的有氧代谢健身活动。


健身车:健身车运动是典型的模拟户外运动的有氧健身器材,也被称为心肺训练器材。健身车运动可以自由调整骑车的运动强度,并通过健身车上的电子表观察自己每一时刻的速度、运动时间、心率值等,通过身体较长时间,适当强度的运动来促进心血管的运动,加快新陈代谢,增强心脏和肺部功能,从而改善人体的体质。


划船训练器:划船是一项古老而有魅力的运动,其方式与众多的减肥有所不同,因为在做每一个划船动作时,大约有90%的伸肌参与了运动,而在一般的日常生活中人体的伸肌几乎不参与任何运动,最多是参与维持人体姿态的平衡运动。因此这种划船器对人体伸肌的锻炼实在是最好的选择了。


第三,售后服务要注意,购买健身器材时也要像购买其他产品一样,不要忽略售后服务的问题,特别是零部件比较多的健身器,要问清售后服务的具体办法,国外产品要问清是否有售后服务维修点。


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